🍂冬を元気に迎えるための“腎”ケアを

おはようございます❣️

明日からいよいよ11月ですね。

朝晩の冷え込みがぐっと強まり、

体がぎゅっと縮こまりがちな季節になりました。

季節は「秋の終わり」から「冬のはじまり」へ。

この時期こそ、体の内側から整えて、

冬を元気に迎える準備をしていきましょう☺️

11月は「腎」と「膀胱」を整える季節

東洋医学では、冬は「腎」と「膀胱」に

深く関係する季節とされています。

この2つの臓腑は、生命エネルギー・水分代謝・ホルモンバランス・免疫力など、私たちの“土台”を支える大切な存在です。

特に11月は、冷え・乾燥・疲労が重なりやすく、

腎や膀胱の経絡が弱まりやすい時期。

次のようなサインを感じたら、

腎のエネルギーが少しお疲れかもしれません👇

• 朝起きるのがつらい、やたらと眠い

• 手足や腰の冷え

• 疲れやすく、体力が落ちた気がする

• むくみや尿トラブルが増える

• 気持ちが沈みやすい、やる気が出ない

• 抜け毛や白髪が気になりやすい

これらは「腎のエネルギー」が消耗しているサイン。

放っておくと、冷え・だるさ・免疫低下にもつながってしまうので、早めのケアを心がけましょう🍵

日常でできる腎・膀胱ケア

① 腰と足首をしっかり温める

腎の経絡は背面（腰～足）を通ります。

湯たんぽ・レッグウォーマー・腹巻などで「腰と足首」を冷やさないようにしましょう。

冷えがとれるだけで、体の緊張もふっとゆるみます。

② 睡眠をしっかりとる

腎は「休むことで回復する」臓器。

夜ふかしを控えて、できるだけ早めに休む習慣を。

睡眠の質を上げることで、体の修復力も高まります。

③ 黒い食材を取り入れる

黒豆、黒ごま、ひじき、昆布、山芋などの“黒い食材”は腎を養う食材。

毎日の食卓に少しずつ取り入れてみてください。

④ 深い呼吸と軽いストレッチ

冷えでこわばりやすい背面（腰・もも裏・ふくらはぎ）をゆっくりほぐしながら、

深い呼吸を意識してみましょう。

呼吸を整えることで、自律神経のバランスも整いやすくなります。

Y’s式トリートメントで、巡りを深部からサポート

💆‍♀️ 経絡トリートメントで腎の流れを整え

🌀 筋膜リリースで背面の緊張や冷えをゆるめ

💧 リンパマッサージで老廃物や水分の滞りをスッキリ

体の芯からじんわり温まり、

施術後には「背中がふわっと軽い」

「足のむくみが消えてる」といった

嬉しいお声を多くいただいています✨

❄️冬に向けた“土台づくり”を

寒さが本格化する前に、

体の内側から整えておくことが、

冬を元気に過ごすいちばんの近道です。

11月は、忙しい毎日の中で“自分をいたわる時間”を少しだけ持ってみませんか？

あなたの体に寄り添うY’s式ケアで、

芯からあたたまる心地よさをぜひご体感ください💖

ご予約・ご相談はいつでもお気軽にどうぞ☺️